Ny rapport: Helsegevinstene fra fysisk aktivitet er store – også for seniorene

Effekten ved å være litt mer aktiv er veldig stor for folk i 60-årene, 70-årene og i 80-årene. Det viser nye estimater fra Helsedirektoratet. De har også lansert en kalkulator der det er mulig å regne ut hvor mange friske leveår økt fysisk aktivitet utgjør.

─ De som beveger seg lite i hverdagen vil allerede få en helseeffekt ved 5-20 minutters daglig gåing. Dersom intensiteten økes, vil effekten øke, sier helsedirektør, Bjørn Guldvog.

I rapporten er det beregnet helseeffekten og vunne leveår for ulike aldersgrupper ved å gå fra fysisk inaktiv til delvis fysisk aktiv, fysisk aktiv og ekstra aktiv.

Her kan du lese hele rapporten Vunne leveår og helsetapsjusterte leveår (DALYs) ved fysisk aktivitet. 

Nyttig verktøy for kommunene

Helsedirektoratet har også lansert en kalkulator hvor det er mulig å beregne den potensielle gevinsten av fysisk aktivitet. Den viser blant annet at en person i 80-årene kan få mellom 4 og 5 ekstra friske leveår ved å gå fra inaktiv til litt fysisk aktiv. 

Kalkulatoren kan brukes av kommuner, regioner, statlige myndigheter og andre aktører som vurderer tiltak for å øke befolkningens aktivitetsnivå. 

─ Dataene kan brukes i fremtidige samfunnsøkonomiske tiltaksanalyser av kommuner, regioner, statlige myndigheter og andre som jobber med helse, omsorg, fysisk aktivitet, mobilitet, idrett, friluftsliv, utdanning eller arbeidsliv, sier Bjørn Guldvog.